Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska pleča, mehek kos
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in maščoba ločljiva, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Holin 84,6 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 391 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porciji | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcije | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Podobna živila
- Surovo pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, surovo148 kcal / 100 g
- Svinjska prsa od plečetabrez kosti, pusto in mastno ločljivo, surovo127 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečasveže, pleče, boston butt, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo186 kcal / 100 g
- Svinjski vratbrez kosti, pusto in mastno, surovo245 kcal / 100 g
- Kosišče plečetavrat, surov, pusto in mastno218 kcal / 100 g
- Svinjsko plečezgornja polovica, brez kože, maščobe in kosti, surovo174 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Medaljon govejega plečnega zrezkapleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska pleča, mehek kos
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska pleča, mehek kos?
100 g živila Svinjska pleča, mehek kos vsebuje 128 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (105 g) živila Svinjska pleča, mehek kos?
1 porcija (105 g) živila Svinjska pleča, mehek kos vsebuje 134 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (210 g) živila Svinjska pleča, mehek kos?
2 porciji (210 g) živila Svinjska pleča, mehek kos vsebuje 269 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (52,5 g) živila Svinjska pleča, mehek kos?
½ porcije (52,5 g) živila Svinjska pleča, mehek kos vsebuje 67 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (315 g) živila Svinjska pleča, mehek kos?
3 porcije (315 g) živila Svinjska pleča, mehek kos vsebuje 403 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (420 g) živila Svinjska pleča, mehek kos?
4 porcije (420 g) živila Svinjska pleča, mehek kos vsebuje 538 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska pleča, mehek kos?
50 g živila Svinjska pleča, mehek kos vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska pleča, mehek kos?
150 g živila Svinjska pleča, mehek kos vsebuje 192 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168369 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
