Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek iz pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, pleče, boston butt, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 17 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
- Holin 73,3 mg 13%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 17 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 210 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 226 g | 420 | 39 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 105 | 9,8 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcije | 339 g | 631 | 59 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 452 g | 841 | 79 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 8,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 44 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezeksveže, lopatica, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek plečetasveže, pleče, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Zrezki svinjske plečevrat, surovo, pusto in mastno168 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, surovo236 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo146 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, pusto in maščoba, obrezava 0 mm (0), surovo181 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetabrez kosti, pusto, surovo149 kcal / 100 g
- Svinjska prsa od plečetabrez kosti, pusto in mastno ločljivo, surovo127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek iz pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
100 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 186 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 210 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 420 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 105 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 631 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 841 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
50 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 93 kcal, 8,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
150 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 279 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167849 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
