Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek iz pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, pleče, boston butt, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 267 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 6,6 g 33%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 98 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Holin 102 mg 19%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,4 µg 77%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 454 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 681 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 340 g | 908 | 85 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 44 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek
- Svinjski vratni zrezkisveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, dušeno255 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno254 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, lopatica, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno269 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetas kostjo, pusto, kuhano, dušeno283 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno275 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesveže, pusto in mastno meso, ki ju je mogoče ločiti, kuhano, dušeno235 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek iz pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
100 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 267 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 227 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 454 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 113 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 681 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 908 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
50 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 134 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
150 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 401 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167850 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
