Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek iz pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, pleče, boston butt, ločljivo pusto meso in maščoba, z dodano raztopino, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 169 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 155 mg 7%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Holin 71,7 mg 13%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,97 mg 5%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 391 mg 8%
- Cink 2,8 mg 26%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 191 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 porciji | 226 g | 382 | 39 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 95 | 9,7 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 573 | 58 g | 0,5 g | 38 g |
| 4 porcije | 452 g | 764 | 78 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,6 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26 g | 0,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 34 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 43 g | 0,4 g | 28 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek
- Svinjski vratni zrezkisveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, dušeno255 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Zrezki svinjske plečevrat, surovo, pusto in mastno168 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, pusto in maščoba, obrezava 0 mm (0), surovo181 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetabrez kosti, pusto, surovo149 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo146 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, surovo236 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, lopatica, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno269 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek iz pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
100 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 169 kcal, 17 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 191 kcal, 19 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 382 kcal, 39 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 95 kcal, 9,7 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 573 kcal, 58 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 764 kcal, 78 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
50 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 85 kcal, 8,6 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
150 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 254 kcal, 26 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168365 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
