Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek iz pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, pleče, boston butt, samo pusto meso, surove
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 30%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
- Holin 78,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 298 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 447 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 597 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 28 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 38 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek
- Svinjski zrezek plečetasveže, pleče, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo137 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetabrez kosti, pusto, surovo149 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo133 kcal / 100 g
- Surovo pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, surovo148 kcal / 100 g
- Svinjska plečnasveža, samo ločljivi pusti del, surova120 kcal / 100 g
- Telečji plečni zrezeksamo pustoo, surovo110 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek iz pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
100 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 132 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 149 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 298 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 75 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 447 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 597 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
50 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 66 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
150 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 198 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168260 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
