Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, pleče, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 227 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 4,5 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
- Holin 91,9 mg 17%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 343 mg 7%
- Cink 5 mg 46%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečasveže, pleče, boston butt, samo pusto meso, kuhano, dušeno233 kcal / 100 g
- Svinjski vrat brez kostisveže, ledja, brez kosti, samo pusto meso, brez kosti, kuhano, pečeno na žaru169 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru196 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek plečeta?
100 g živila Svinjski zrezek plečeta vsebuje 227 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezek plečeta?
1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezek plečeta vsebuje 193 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezek plečeta?
2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezek plečeta vsebuje 386 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezek plečeta?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezek plečeta vsebuje 96 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezek plečeta?
3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezek plečeta vsebuje 579 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezek plečeta?
4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezek plečeta vsebuje 772 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek plečeta?
50 g živila Svinjski zrezek plečeta vsebuje 114 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek plečeta?
150 g živila Svinjski zrezek plečeta vsebuje 341 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168262 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
