Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, lopatica, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 259 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 21%
- Nasičene maščobe 6 g 30%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Holesterol 95 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,6 µg 8%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Holin 87,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek iz plečasveže, pleče, boston butt, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno267 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz reberbrez kosti, pusto in mastno, na žaru260 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in mastno ločljivo, surovo123 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz rebrnega dela brez kostihrbet, pustost, pečeno na žaru216 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz pljučnice brez kostihrbet, pusto in mastno, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, lopatica, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno269 kcal / 100 g
- Svinjski zrezki s kostjosveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Svinjski kotleti od plečiсвеже, без кости, лочиljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Svinjska prsa od plečetabrez kosti, pusto in mastno ločljivo, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek?
100 g živila Svinjski zrezek vsebuje 259 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezek?
1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezek vsebuje 220 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezek?
2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezek vsebuje 440 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezek vsebuje 110 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezek?
3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezek vsebuje 660 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezek?
4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezek vsebuje 881 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek?
50 g živila Svinjski zrezek vsebuje 130 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek?
150 g živila Svinjski zrezek vsebuje 389 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167851 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
