Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjska prsa od plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno ločljivo, kuhano, pečeno na žaru

162
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe4,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 162 kcal —
  • Beljakovine 28 g 57%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,5 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Holesterol 78 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 10,4 mg 65%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,61 µg 25%
  • Holin 99 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 0,92 mg 5%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 364 mg 8%
  • Cink 2,4 mg 22%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 33,7 µg 61%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16229 g0 g4,5 g
1 porcija85 g13824 g0 g3,8 g
2 porciji170 g27548 g0 g7,6 g
½ porcije42,5 g6912 g0 g1,9 g
3 porcije255 g41373 g0 g11 g
4 porcije340 g55197 g0 g15 g
50 g50 g8114 g0 g2,2 g
150 g150 g24343 g0 g6,7 g
200 g200 g32457 g0 g9 g
250 g250 g40571 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Svinjska prsa od plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska prsa od plečeta?

100 g živila Svinjska prsa od plečeta vsebuje 162 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska prsa od plečeta?

1 porcija (85 g) živila Svinjska prsa od plečeta vsebuje 138 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska prsa od plečeta?

2 porciji (170 g) živila Svinjska prsa od plečeta vsebuje 275 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska prsa od plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Svinjska prsa od plečeta vsebuje 69 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska prsa od plečeta?

3 porcije (255 g) živila Svinjska prsa od plečeta vsebuje 413 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska prsa od plečeta?

4 porcije (340 g) živila Svinjska prsa od plečeta vsebuje 551 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska prsa od plečeta?

50 g živila Svinjska prsa od plečeta vsebuje 81 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska prsa od plečeta?

150 g živila Svinjska prsa od plečeta vsebuje 243 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169188 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin