Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjsko pleče
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, pusto in mastno meso, ki ju je mogoče ločiti, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 235 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 4,9 g 24%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 96 mg 4%
- Holesterol 86 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Holin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 0,92 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcije | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
Podobna živila
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, dušeno267 kcal / 100 g
- Surovo pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, surovo148 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče v rolisušeno, ločljiva maščoba in pusto meso, pečeno287 kcal / 100 g
- Svinjska plečapusto in mastno, dušeno235 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto in mastno, pečeno280 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečasveže, pleče, boston butt, samo pusto meso, kuhano, dušeno233 kcal / 100 g
- Svinjski vratni zrezkisveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, dušeno255 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno346 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjsko pleče
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjsko pleče?
100 g živila Svinjsko pleče vsebuje 235 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjsko pleče?
1 porcija (85 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 200 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjsko pleče?
2 porciji (170 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 400 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjsko pleče?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 100 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjsko pleče?
3 porcije (255 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 599 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjsko pleče?
4 porcije (340 g) živila Svinjsko pleče vsebuje 799 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjsko pleče?
50 g živila Svinjsko pleče vsebuje 118 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjsko pleče?
150 g živila Svinjsko pleče vsebuje 353 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168256 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
