Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
свеže, samo ločljivo pusto, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 100 mg 4%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Holin 111 mg 20%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 0,97 mg 5%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 382 mg 8%
- Cink 3,4 mg 30%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Svinjska pleča brez kosti sušenasoljeno, svinjina, brez kosti, pusto, neogreto141 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesušeno, samo ločljivo pusto meso, pečeno170 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto in mastno, pečeno280 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečasveže, pleče, boston butt, samo pusto meso, kuhano, dušeno233 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, dušeno267 kcal / 100 g
- Svinjski pusti zrezkisveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, dušeno222 kcal / 100 g
- Svinjska prsa od plečetabrez kosti, pusto in mastno ločljivo, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicaсвеже, samo pusté měso, uvarené, dusené204 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska pleča?
100 g živila Svinjska pleča vsebuje 194 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska pleča?
1 porcija (85 g) živila Svinjska pleča vsebuje 165 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska pleča?
2 porciji (170 g) živila Svinjska pleča vsebuje 330 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pleča vsebuje 82 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska pleča?
3 porcije (255 g) živila Svinjska pleča vsebuje 495 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska pleča?
4 porcije (340 g) živila Svinjska pleča vsebuje 660 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska pleča?
50 g živila Svinjska pleča vsebuje 97 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska pleča?
150 g živila Svinjska pleča vsebuje 291 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167847 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
