Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 228 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 80 mg 3%
- Holesterol 95 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 4,1 mg 37%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,5 µg 70%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Podobna živila
- Svinjska pleča brez kosti sušenasoljeno, svinjina, brez kosti, pusto, neogreto141 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesušeno, samo ločljivo pusto meso, pečeno170 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto in mastno, pečeno280 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Pečena svinjska stegnadel golen, pust, pečeno175 kcal / 100 g
- Ločljiva maščoba svinjinasušeno, iz šunke in plečeta, pečeno591 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet in pleče pusti kosisveže, sestava obrezanih kosov (hrbet in pleče), samo pusti del, kuhano211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska pleča?
100 g živila Svinjska pleča vsebuje 228 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska pleča?
1 porcija (85 g) živila Svinjska pleča vsebuje 194 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska pleča?
2 porciji (170 g) živila Svinjska pleča vsebuje 388 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pleča vsebuje 97 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska pleča?
3 porcije (255 g) živila Svinjska pleča vsebuje 581 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska pleča?
4 porcije (340 g) živila Svinjska pleča vsebuje 775 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska pleča?
50 g živila Svinjska pleča vsebuje 114 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska pleča?
150 g živila Svinjska pleča vsebuje 342 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167848 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
