Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
свеže, ločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 317 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 24 g 31%
- Nasičene maščobe 8,8 g 44%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 porciji | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 porcije | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 porcije | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Podobna živila
- Svinjska pleča brez kosti sušenasoljeno, svinjina, brez kosti, pusto, neogreto141 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesušeno, samo ločljivo pusto meso, pečeno170 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto in mastno, pečeno280 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Ločljiva maščoba svinjinasušeno, iz šunke in plečeta, pečeno591 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
- Svinjski kotleti od plečiсвеже, без кости, лочиljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska pleča?
100 g živila Svinjska pleča vsebuje 317 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (135 g) živila Svinjska pleča?
1 porcija (135 g) živila Svinjska pleča vsebuje 428 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (270 g) živila Svinjska pleča?
2 porciji (270 g) živila Svinjska pleča vsebuje 856 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67,5 g) živila Svinjska pleča?
½ porcije (67,5 g) živila Svinjska pleča vsebuje 214 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (405 g) živila Svinjska pleča?
3 porcije (405 g) živila Svinjska pleča vsebuje 1284 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 97 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (540 g) živila Svinjska pleča?
4 porcije (540 g) živila Svinjska pleča vsebuje 1712 kcal, 127 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 130 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska pleča?
50 g živila Svinjska pleča vsebuje 159 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska pleča?
150 g živila Svinjska pleča vsebuje 476 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168257 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
