Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska šunka polovica pusta
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 175 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Holin 98,6 mg 18%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,92 mg 5%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalij 376 mg 8%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 porciji | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno polovička pustosveže, stegno, polovica rumpa, samo pust meso, kuhano, pečeno165 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, ogreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, neogreto, samo pusto meso113 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno polovica križasveže, stegno, polovica križa, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje golenisamo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Svinjska golensoljeno, svinjina, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno139 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska šunka polovica pusta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska šunka polovica pusta?
100 g živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 175 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
1 porcija (85 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 149 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
2 porciji (170 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 298 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 74 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
3 porcije (255 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 446 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
4 porcije (340 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 595 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska šunka polovica pusta?
50 g živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 88 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska šunka polovica pusta?
150 g živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 263 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168229 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
