Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjsko stegno polovica križa

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže, stegno, polovica križa, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno

209
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 209 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 3,4 g 17%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 77 mg 3%
  • Holesterol 85 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 47%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,67 µg 28%
  • Holin 92,8 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 255 mg 20%
  • Kalij 416 mg 9%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 25 µg 45%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20927 g0 g10 g
1 porcija135 g28237 g0 g14 g
2 porciji270 g56473 g0 g28 g
½ porcije67,5 g14118 g0 g7 g
3 porcije405 g846110 g0 g42 g
4 porcije540 g1129146 g0 g56 g
50 g50 g10514 g0 g5,2 g
150 g150 g31441 g0 g16 g
200 g200 g41854 g0 g21 g
250 g250 g52368 g0 g26 g

Vprašanja o živilu Svinjsko stegno polovica križa

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjsko stegno polovica križa?

100 g živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 209 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (135 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?

1 porcija (135 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 282 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (270 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?

2 porciji (270 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 564 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67,5 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?

½ porcije (67,5 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 141 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (405 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?

3 porcije (405 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 846 kcal, 110 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (540 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?

4 porcije (540 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 1129 kcal, 146 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjsko stegno polovica križa?

50 g živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 105 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjsko stegno polovica križa?

150 g živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 314 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167815 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin