Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjsko stegno polovica križa
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, stegno, polovica križa, pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 182 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Holin 69,6 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,62 mg 3%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcije | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Svinjsko stegno polovička pustosveže, stegno, polovica rumpa, samo pust meso, surovo (vključuje hrana za program distribucije hrane USDA)120 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, surovo193 kcal / 100 g
- Šunka iz stegnaprekajena, svinjska, s kostjo, samo ločljivo pusto meso, neogreta125 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, surovo119 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode ledjasvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, neogreto107 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno zgornji delpusto in mastno, surovo182 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode orehsušeno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neutrjeno179 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjsko stegno polovica križa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjsko stegno polovica križa?
100 g živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 182 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?
1 porcija (113 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 206 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?
2 porciji (226 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 411 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 103 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?
3 porcije (339 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 617 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjsko stegno polovica križa?
4 porcije (452 g) živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 823 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjsko stegno polovica križa?
50 g živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 91 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjsko stegno polovica križa?
150 g živila Svinjsko stegno polovica križa vsebuje 273 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167814 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
