Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, rama, sprednja rama, ločljiva maščoba in pusto meso, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 280 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 21 g 27%
- Nasičene maščobe 7,7 g 38%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1072 mg 47%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Holin 79,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,95 mg 5%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 porciji | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ porcije | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 porcije | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 porcije | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Podobna živila
- Svinjska pleča brez kosti sušenasoljeno, svinjina, brez kosti, pusto, neogreto141 kcal / 100 g
- Svinjska pleča v roli soljenasoljeno, ločljivo pusto meso in maščoba, neogreto269 kcal / 100 g
- Svinjska pleča rolada sušenasoljeno, svinjina, pusto in mastno, neogreto198 kcal / 100 g
- Svinjska pleča mehek kosbrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, surovo128 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesušeno, samo ločljivo pusto meso, pečeno170 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto in mastno, pečeno280 kcal / 100 g
- Svinjska plečnasveža, samo ločljivi pusti del, surova120 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče v rolisušeno, ločljiva maščoba in pusto meso, pečeno287 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska pleča?
100 g živila Svinjska pleča vsebuje 280 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Svinjska pleča?
1 porcija (140 g) živila Svinjska pleča vsebuje 392 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Svinjska pleča?
2 porciji (280 g) živila Svinjska pleča vsebuje 784 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Svinjska pleča?
½ porcije (70 g) živila Svinjska pleča vsebuje 196 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Svinjska pleča?
3 porcije (420 g) živila Svinjska pleča vsebuje 1176 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 90 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Svinjska pleča?
4 porcije (560 g) živila Svinjska pleča vsebuje 1568 kcal, 114 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 120 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska pleča?
50 g živila Svinjska pleča vsebuje 140 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska pleča?
150 g živila Svinjska pleča vsebuje 420 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167879 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
