Veste, kaj je na vašem krožniku
Polovička jagnječje goleni
Kalorije in hranilne vrednosti
samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 180 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 5 mg 46%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegno polovica piščaliločljivo pusto in mastno, prirojeno na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovica goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo201 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnostegno in ledja, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno191 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja golenločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno243 kcal / 100 g
- Polovička jagnječjega hrbtaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno209 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Cela jagnječja stegnastegno in pljučna pečenka, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbira, surovo128 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polovička jagnječje goleni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polovička jagnječje goleni?
100 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 180 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Polovička jagnječje goleni?
1 porcija (85 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 153 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Polovička jagnječje goleni?
2 porciji (170 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 306 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Polovička jagnječje goleni?
½ porcije (42,5 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Polovička jagnječje goleni?
3 porcije (255 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 459 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Polovička jagnječje goleni?
4 porcije (340 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 612 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polovička jagnječje goleni?
50 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 90 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polovička jagnječje goleni?
150 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 270 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172487 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
