Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski pusti zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 222 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Holin 86 mg 16%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Železo 0,85 mg 5%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcije | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Podobna živila
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno163 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno254 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, dušeno267 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicaсвеже, samo pusté měso, uvarené, dusené204 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosi ledij in ramensveže, sestava kosov (ledja in ramena), pusto meso in maščoba, kuhano235 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski pusti zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski pusti zrezki?
100 g živila Svinjski pusti zrezki vsebuje 222 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski pusti zrezki?
1 porcija (85 g) živila Svinjski pusti zrezki vsebuje 189 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski pusti zrezki?
2 porciji (170 g) živila Svinjski pusti zrezki vsebuje 377 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski pusti zrezki?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski pusti zrezki vsebuje 94 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski pusti zrezki?
3 porcije (255 g) živila Svinjski pusti zrezki vsebuje 566 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski pusti zrezki?
4 porcije (340 g) živila Svinjski pusti zrezki vsebuje 755 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski pusti zrezki?
50 g živila Svinjski pusti zrezki vsebuje 111 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski pusti zrezki?
150 g živila Svinjski pusti zrezki vsebuje 333 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168235 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
