Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski vrat
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, ledja, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 193 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,6 g 12%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Holin 71 mg 13%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 0,91 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalij 332 mg 7%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,5 µg 70%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno254 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečasveže, pleče, boston butt, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno267 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče v rolisušeno, ločljiva maščoba in pusto meso, pečeno287 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski vrat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski vrat?
100 g živila Svinjski vrat vsebuje 193 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski vrat?
1 porcija (85 g) živila Svinjski vrat vsebuje 164 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski vrat?
2 porciji (170 g) živila Svinjski vrat vsebuje 328 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski vrat?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski vrat vsebuje 82 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski vrat?
3 porcije (255 g) živila Svinjski vrat vsebuje 492 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski vrat?
4 porcije (340 g) živila Svinjski vrat vsebuje 656 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski vrat?
50 g živila Svinjski vrat vsebuje 97 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski vrat?
150 g živila Svinjski vrat vsebuje 290 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168236 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
