Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjski vratni zrezki

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, pečeno v ponvi

256
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe17 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 256 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 17 g 21%
  • Nasičene maščobe 4,3 g 21%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 85 mg 4%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,49 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,72 µg 30%
  • Holin 80,4 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 48 mg 4%
  • Železo 0,84 mg 5%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 318 mg 7%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 36,7 µg 67%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g25625 g0 g17 g
1 porcija85 g21821 g0 g14 g
2 porciji170 g43543 g0 g28 g
½ porcije42,5 g10911 g0 g7 g
3 porcije255 g65364 g0 g42 g
4 porcije340 g87085 g0 g56 g
50 g50 g12813 g0 g8,3 g
150 g150 g38438 g0 g25 g
200 g200 g51250 g0 g33 g
250 g250 g64063 g0 g41 g

Vprašanja o živilu Svinjski vratni zrezki

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski vratni zrezki?

100 g živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 256 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski vratni zrezki?

1 porcija (85 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 218 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski vratni zrezki?

2 porciji (170 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 435 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski vratni zrezki?

½ porcije (42,5 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 109 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski vratni zrezki?

3 porcije (255 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 653 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski vratni zrezki?

4 porcije (340 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 870 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski vratni zrezki?

50 g živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 128 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski vratni zrezki?

150 g živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 384 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167884 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin