Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, hrbet, pleče, s kostjo, samo ločljivo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Holin 72,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,6 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porciji | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Svinjski vratni zrezki ali pečenkasveže, hrbet, pleče, s kostjo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo194 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Svinjski pusti zrezkisveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, dušeno222 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, hrbet, s kostmi, samo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno254 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Surovo pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, surovo148 kcal / 100 g
- Zrezki svinjske plečevrat, surovo, pusto in mastno168 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti?
100 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti vsebuje 143 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti?
1 porcija (113 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti vsebuje 162 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti?
2 porciji (226 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti vsebuje 323 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti?
3 porcije (339 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti vsebuje 485 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti?
4 porcije (452 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti vsebuje 646 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti?
50 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti vsebuje 72 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti?
150 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusti vsebuje 215 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168234 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
