Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski vratni zrezki ali pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, hrbet, pleče, s kostjo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 4,3 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Holin 67,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 0,66 mg 4%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 288 mg 6%
- Cink 2,6 mg 23%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,8 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Svinjski vratni zrezki ali pečenka pustisveže, hrbet, pleče, s kostjo, samo ločljivo pusto meso, surovo143 kcal / 100 g
- Svinjski vratni zrezki ali pečenka pustosveže, ledja, vrat, brez kosti, samo pusti deli, surovo123 kcal / 100 g
- Svinjski vratni zrezkisveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, dušeno255 kcal / 100 g
- Svinjski zrezki s kostjosveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno254 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, hrbet, s kostmi, samo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski vratni zrezki ali pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka?
100 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka vsebuje 194 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka?
1 porcija (113 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka vsebuje 219 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka?
2 porciji (226 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka vsebuje 438 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka vsebuje 110 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka?
3 porcije (339 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka vsebuje 658 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka?
4 porcije (452 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka vsebuje 877 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka?
50 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka vsebuje 97 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka?
150 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka vsebuje 291 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167822 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
