Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjski zrezki s kostjo

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, pečeno na žaru

231
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 231 kcal —
  • Beljakovine 24 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 14 g 18%
  • Nasičene maščobe 4,3 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Holesterol 78 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 50%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%
  • Holin 67,5 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 56 mg 4%
  • Železo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 241 mg 19%
  • Kalij 315 mg 7%
  • Cink 3,2 mg 29%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 36,4 µg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23124 g0 g14 g
1 porcija85 g19620 g0 g12 g
2 porciji170 g39340 g0 g24 g
½ porcije42,5 g9810 g0 g6,1 g
3 porcije255 g58961 g0 g37 g
4 porcije340 g78581 g0 g49 g
50 g50 g11612 g0 g7,2 g
150 g150 g34736 g0 g22 g
200 g200 g46247 g0 g29 g
250 g250 g57859 g0 g36 g

Vprašanja o živilu Svinjski zrezki s kostjo

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezki s kostjo?

100 g živila Svinjski zrezki s kostjo vsebuje 231 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezki s kostjo?

1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezki s kostjo vsebuje 196 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezki s kostjo?

2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezki s kostjo vsebuje 393 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezki s kostjo?

½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezki s kostjo vsebuje 98 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezki s kostjo?

3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezki s kostjo vsebuje 589 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezki s kostjo?

4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezki s kostjo vsebuje 785 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezki s kostjo?

50 g živila Svinjski zrezki s kostjo vsebuje 116 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezki s kostjo?

150 g živila Svinjski zrezki s kostjo vsebuje 347 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167824 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin