Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjski vratni zrezki

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, dušeno

255
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 255 kcal —
  • Beljakovine 27 g 53%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 16 g 20%
  • Nasičene maščobe 4,5 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 69 mg 3%
  • Holesterol 86 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,62 µg 26%
  • Holin 81,4 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 51 mg 4%
  • Železo 0,81 mg 5%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 259 mg 6%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 41,8 µg 76%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g25527 g0 g16 g
1 porcija85 g21723 g0 g13 g
2 porciji170 g43445 g0 g27 g
½ porcije42,5 g10811 g0 g6,7 g
3 porcije255 g65068 g0 g40 g
4 porcije340 g86790 g0 g53 g
50 g50 g12813 g0 g7,9 g
150 g150 g38340 g0 g24 g
200 g200 g51053 g0 g31 g
250 g250 g63866 g0 g39 g

Vprašanja o živilu Svinjski vratni zrezki

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski vratni zrezki?

100 g živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 255 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski vratni zrezki?

1 porcija (85 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 217 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski vratni zrezki?

2 porciji (170 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 434 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski vratni zrezki?

½ porcije (42,5 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 108 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski vratni zrezki?

3 porcije (255 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 650 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski vratni zrezki?

4 porcije (340 g) živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 867 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski vratni zrezki?

50 g živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 128 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski vratni zrezki?

150 g živila Svinjski vratni zrezki vsebuje 383 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167823 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin