Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže, ledja, vrat, brez kosti, samo pusti deli, surovo

123
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,8 g
Maščobe3,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 123 kcal —
  • Beljakovine 21 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
  • Maščobe 3,8 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 65 mg 3%
  • Holesterol 58 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,63 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,49 µg 20%
  • Holin 73,4 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 0,77 mg 4%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalij 375 mg 8%
  • Cink 1,8 mg 17%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 39,1 µg 71%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12321 g0,8 g3,8 g
1 porcija113 g13924 g0,9 g4,3 g
2 porciji226 g27848 g1,9 g8,5 g
½ porcije56,5 g6912 g0,5 g2,1 g
3 porcije339 g41772 g2,8 g13 g
4 porcije452 g55697 g3,7 g17 g
50 g50 g6211 g0,4 g1,9 g
150 g150 g18532 g1,2 g5,7 g
200 g200 g24643 g1,6 g7,6 g
250 g250 g30853 g2,1 g9,5 g

Vprašanja o živilu Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto?

100 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto vsebuje 123 kcal, 21 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto?

1 porcija (113 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto vsebuje 139 kcal, 24 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto?

2 porciji (226 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto vsebuje 278 kcal, 48 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto?

½ porcije (56,5 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto vsebuje 69 kcal, 12 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto?

3 porcije (339 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto vsebuje 417 kcal, 72 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto?

4 porcije (452 g) živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto vsebuje 556 kcal, 97 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto?

50 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto?

150 g živila Svinjski vratni zrezki ali pečenka pusto vsebuje 185 kcal, 32 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169194 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin