Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek iz pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, pleče, boston butt, ločljivo pusto meso in maščoba, z dodano raztopino, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 263 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 6,3 g 31%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 151 mg 7%
- Holesterol 97 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
- Holin 106 mg 19%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,3 µg 77%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 170 g | 447 | 44 g | 0,1 g | 29 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 671 | 66 g | 0,1 g | 43 g |
| 4 porcije | 340 g | 894 | 88 g | 0,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 52 g | 0,1 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 65 g | 0,1 g | 42 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek
- Svinjski vratni zrezkisveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, dušeno255 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, lopatica, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno269 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, dušeno233 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, dušeno267 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetas kostjo, pusto, kuhano, dušeno283 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesveže, pusto in mastno meso, ki ju je mogoče ločiti, kuhano, dušeno235 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 1/8341 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno275 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek iz pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
100 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 263 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
1 porcija (85 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 224 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
2 porciji (170 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 447 kcal, 44 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 112 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
3 porcije (255 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 671 kcal, 66 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
4 porcije (340 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 894 kcal, 88 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
50 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 132 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
150 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 395 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168366 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
