Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek iz pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, pleče, boston butt, samo pusto meso, z dodano raztopino, surove
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 122 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 5,4 g 7%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 165 mg 7%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,89 µg 37%
- Holin 76,9 mg 14%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 18 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 138 | 21 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porciji | 226 g | 276 | 41 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 10 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 porcije | 339 g | 414 | 62 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 porcije | 452 g | 551 | 83 g | 0,8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,1 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 27 g | 0,3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 37 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 46 g | 0,5 g | 13 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek
- Svinjski zrezek plečetasveže, pleče, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, pusto in maščoba, obrezava 0 mm (0), surovo181 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetabrez kosti, pusto, surovo149 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo146 kcal / 100 g
- Svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, z maščobo in pustim mesom, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče v rolisušeno, ločljiva maščoba in pusto meso, pečeno287 kcal / 100 g
- Surovo pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, surovo148 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek iz pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
100 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 122 kcal, 18 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 138 kcal, 21 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 276 kcal, 41 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 69 kcal, 10 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 414 kcal, 62 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezek iz pleča?
4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 551 kcal, 83 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
50 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 61 kcal, 9,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek iz pleča?
150 g živila Svinjski zrezek iz pleča vsebuje 183 kcal, 27 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168363 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
