Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek iz plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto, surovo

149
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe6,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 149 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,9 g 9%
  • Nasičene maščobe 2,8 g 14%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 71,7 mg 3%
  • Holesterol 57,6 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folati (B9) 5,1 µg 1%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%
  • Holin 73,4 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 10,6 mg 1%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 21,4 mg 5%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Kalij 304 mg 6%
  • Cink 6,7 mg 61%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14921 g0 g6,9 g
50 g50 g7510 g0 g3,5 g
150 g150 g22431 g0 g10 g
200 g200 g29841 g0 g14 g
250 g250 g37351 g0 g17 g

Vprašanja o živilu Zrezek iz plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz plečeta?

100 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 149 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz plečeta?

50 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 75 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz plečeta?

150 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 224 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrezek iz plečeta?

200 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 298 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrezek iz plečeta?

250 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 373 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 5952 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin