Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek iz plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

s kostjo, pusto, kuhano, dušeno

283
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 283 kcal —
  • Beljakovine 32 g 65%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 16 g 20%
  • Nasičene maščobe 6,5 g 32%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66,2 mg 3%
  • Holesterol 94,4 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folati (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 114%
  • Holin 90,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 36,4 mg 3%
  • Železo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 23,3 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 11,3 mg 102%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 31 µg 56%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g28333 g0 g16 g
50 g50 g14216 g0 g7,9 g
150 g150 g42549 g0 g24 g
200 g200 g56665 g0 g32 g
250 g250 g70881 g0 g40 g

Vprašanja o živilu Zrezek iz plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz plečeta?

100 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 283 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz plečeta?

50 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 142 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz plečeta?

150 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 425 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrezek iz plečeta?

200 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 566 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrezek iz plečeta?

250 g živila Zrezek iz plečeta vsebuje 708 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 5955 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin