Veste, kaj je na vašem krožniku

Medaljon govejega plečnega zrezka

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo

144
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe6,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 144 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,2 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,1 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 58 mg 3%
  • Holesterol 57 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,5 mg 30%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4 µg 165%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalij 327 mg 7%
  • Cink 3,7 mg 34%
  • Baker 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 33,3 µg 61%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14421 g0 g6,2 g
1 porcija113 g16323 g0 g7 g
2 porciji226 g32546 g0 g14 g
½ porcije56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porcije339 g48870 g0 g21 g
4 porcije452 g65193 g0 g28 g
50 g50 g7210 g0 g3,1 g
150 g150 g21631 g0 g9,3 g
200 g200 g28841 g0 g12 g
250 g250 g36051 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Medaljon govejega plečnega zrezka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

100 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 144 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

1 porcija (113 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 163 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

2 porciji (226 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 325 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

½ porcije (56,5 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

3 porcije (339 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 488 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

4 porcije (452 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 651 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

50 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 72 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

150 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 216 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173365 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin