Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek mock tender iz govedine

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, zrezek mock tender, brez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, surovo

117
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe3,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 117 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3,5 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 126%
  • Holin 81 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalij 344 mg 7%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,2 µg 46%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11721 g0 g3,5 g
1 porcija113 g13224 g0 g4 g
2 porciji226 g26448 g0 g8 g
½ porcije56,5 g6612 g0 g2 g
3 porcije339 g39772 g0 g12 g
4 porcije452 g52996 g0 g16 g
50 g50 g5911 g0 g1,8 g
150 g150 g17632 g0 g5,3 g
200 g200 g23442 g0 g7,1 g
250 g250 g29353 g0 g8,8 g

Vprašanja o živilu Zrezek mock tender iz govedine

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek mock tender iz govedine?

100 g živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 117 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

1 porcija (113 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 132 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

2 porciji (226 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 264 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

½ porcije (56,5 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 66 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

3 porcije (339 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 397 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

4 porcije (452 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 529 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek mock tender iz govedine?

50 g živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 59 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek mock tender iz govedine?

150 g živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 176 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170808 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin