Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver cut zrezek iz govejega pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

157
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0,2 g
Maščobe8,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 157 kcal —
  • Beljakovine 20 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 8,5 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,4 g 17%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 77 mg 3%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,3 µg 138%
  • Holin 72,8 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalij 329 mg 7%
  • Cink 7,8 mg 71%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,5 µg 39%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15720 g0,2 g8,5 g
1 porcija113 g17722 g0,2 g9,7 g
2 porciji226 g35545 g0,5 g19 g
½ porcije56,5 g8911 g0,1 g4,8 g
3 porcije339 g53267 g0,7 g29 g
4 porcije452 g71089 g0,9 g39 g
50 g50 g799,9 g0,1 g4,3 g
150 g150 g23630 g0,3 g13 g
200 g200 g31439 g0,4 g17 g
250 g250 g39349 g0,5 g21 g

Vprašanja o živilu Denver cut zrezek iz govejega pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

100 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 157 kcal, 20 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

1 porcija (113 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 177 kcal, 22 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

2 porciji (226 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 355 kcal, 45 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 89 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

3 porcije (339 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 532 kcal, 67 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

4 porcije (452 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 710 kcal, 89 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

50 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 79 kcal, 9,9 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

150 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 236 kcal, 30 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168653 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin