Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, osrednji zrezek izpod lopatice, brez kosti, denver rez, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo

189
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,5 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 189 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 5,1 g 26%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 75 mg 3%
  • Holesterol 70 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%
  • Holin 69,3 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalij 312 mg 7%
  • Cink 7,3 mg 67%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,5 µg 39%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18919 g0,5 g12 g
1 porcija113 g21421 g0,6 g14 g
2 porciji226 g42743 g1,2 g28 g
½ porcije56,5 g10711 g0,3 g7 g
3 porcije339 g64164 g1,8 g42 g
4 porcije452 g85485 g2,4 g56 g
50 g50 g959,4 g0,3 g6,2 g
150 g150 g28428 g0,8 g19 g
200 g200 g37838 g1,1 g25 g
250 g250 g47347 g1,3 g31 g

Vprašanja o živilu Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

100 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 189 kcal, 19 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

1 porcija (113 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 214 kcal, 21 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

2 porciji (226 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 427 kcal, 43 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

½ porcije (56,5 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 107 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

3 porcije (339 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 641 kcal, 64 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

4 porcije (452 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 854 kcal, 85 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

50 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 95 kcal, 9,4 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

150 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 284 kcal, 28 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171214 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin