Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo

182
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,4 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 182 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 4,8 g 24%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 69 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 126%
  • Holin 69,8 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalij 315 mg 7%
  • Cink 7,4 mg 67%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,2 µg 39%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18219 g0,4 g12 g
1 porcija113 g20622 g0,4 g13 g
2 porciji226 g41143 g0,8 g26 g
½ porcije56,5 g10311 g0,2 g6,6 g
3 porcije339 g61764 g1,2 g40 g
4 porcije452 g82386 g1,6 g53 g
50 g50 g919,5 g0,2 g5,8 g
150 g150 g27329 g0,5 g18 g
200 g200 g36438 g0,7 g23 g
250 g250 g45548 g0,9 g29 g

Vprašanja o živilu Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

100 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 182 kcal, 19 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

1 porcija (113 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 206 kcal, 22 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

2 porciji (226 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 411 kcal, 43 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

½ porcije (56,5 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 103 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

3 porcije (339 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 617 kcal, 64 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

4 porcije (452 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 823 kcal, 86 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

50 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 91 kcal, 9,5 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

150 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 273 kcal, 29 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171213 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin