Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru

227
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0,2 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 227 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 14 g 17%
  • Nasičene maščobe 5,7 g 28%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 73 mg 3%
  • Holesterol 93 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,7 µg 153%
  • Holin 90 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalij 310 mg 7%
  • Cink 9,9 mg 90%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29,9 µg 54%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22726 g0,2 g14 g
1 porcija85 g19322 g0,2 g12 g
2 porciji170 g38645 g0,4 g23 g
½ porcije42,5 g9611 g0,1 g5,8 g
3 porcije255 g57967 g0,5 g35 g
4 porcije340 g77289 g0,7 g46 g
50 g50 g11413 g0,1 g6,8 g
150 g150 g34139 g0,3 g20 g
200 g200 g45452 g0,4 g27 g
250 g250 g56866 g0,5 g34 g

Vprašanja o živilu Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

100 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 227 kcal, 26 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

1 porcija (85 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 193 kcal, 22 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

2 porciji (170 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 386 kcal, 45 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

½ porcije (42,5 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 96 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

3 porcije (255 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 579 kcal, 67 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

4 porcije (340 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 772 kcal, 89 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

50 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 114 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

150 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 341 kcal, 39 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170816 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin