Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, osrednji zrezek izpod lopatice, brez kosti, denver rez, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru

236

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine26 g

OH0,4 g

Maščobe14 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 236 kcal —
Beljakovine 26 g 52%
Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
Maščobe 14 g 18%
Nasičene maščobe 6 g 30%
Vlaknine 0 g 0%
Sladkorji 0 g —
Natrij 73 mg 3%
Holesterol 89 mg 30%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 7 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0,1 µg 1%
Vitamin E 0,09 mg 1%
Vitamin K 1,6 µg 1%
Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
Niacin (B3) 3,6 mg 22%
Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
Vitamin B6 0,4 mg 23%
Folati (B9) 6 µg 2%
Vitamin B12 3,5 µg 144%
Holin 89,2 mg 16%

Minerali

Kalcij 12 mg 1%
Železo 3,3 mg 18%
Magnezij 23 mg 5%
Fosfor 204 mg 16%
Kalij 313 mg 7%
Cink 9,7 mg 88%
Baker 0,11 mg 12%
Mangan 0,02 mg 1%
Selen 31,9 µg 58%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	236	26 g	0,4 g	14 g
1 porcija	85 g	201	22 g	0,3 g	12 g
2 porciji	170 g	401	44 g	0,7 g	25 g
½ porcije	42,5 g	100	11 g	0,2 g	6,1 g
3 porcije	255 g	602	67 g	1 g	37 g
4 porcije	340 g	802	89 g	1,4 g	49 g
50 g	50 g	118	13 g	0,2 g	7,2 g
150 g	150 g	354	39 g	0,6 g	22 g
200 g	200 g	472	52 g	0,8 g	29 g
250 g	250 g	590	65 g	1 g	36 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

100 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 236 kcal, 26 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

1 porcija (85 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 201 kcal, 22 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

2 porciji (170 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 401 kcal, 44 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

½ porcije (42,5 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 100 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

3 porcije (255 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 602 kcal, 67 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

4 porcije (340 g) živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 802 kcal, 89 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

50 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 118 kcal, 13 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice?

150 g živila Denver rez osrednji zrezek izpod lopatice vsebuje 354 kcal, 39 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171211 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin