Veste, kaj je na vašem krožniku
Denver zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 215 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 5,3 g 26%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
- Holesterol 98 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Holin 90,7 mg 16%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 301 mg 6%
- Cink 10,2 mg 93%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porciji | 170 g | 366 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 548 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 340 g | 731 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Denver cut zrezek iz govejega plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru176 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno261 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Zrezek z zgornjega dela plečabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji goveji zrezek iz plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru182 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Denver zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver zrezek?
100 g živila Denver zrezek vsebuje 215 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Denver zrezek?
1 porcija (85 g) živila Denver zrezek vsebuje 183 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Denver zrezek?
2 porciji (170 g) živila Denver zrezek vsebuje 366 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Denver zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Denver zrezek vsebuje 91 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Denver zrezek?
3 porcije (255 g) živila Denver zrezek vsebuje 548 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Denver zrezek?
4 porcije (340 g) živila Denver zrezek vsebuje 731 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver zrezek?
50 g živila Denver zrezek vsebuje 108 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver zrezek?
150 g živila Denver zrezek vsebuje 323 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171212 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
