Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru

220
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0,1 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 220 kcal —
  • Beljakovine 27 g 53%
  • Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
  • Maščobe 13 g 16%
  • Nasičene maščobe 5,3 g 26%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 73 mg 3%
  • Holesterol 93 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,7 µg 155%
  • Holin 91,3 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalij 314 mg 7%
  • Cink 10,1 mg 91%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,2 µg 55%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22027 g0,1 g13 g
1 porcija85 g18723 g0,1 g11 g
2 porciji170 g37445 g0,2 g22 g
½ porcije42,5 g9411 g0,1 g5,4 g
3 porcije255 g56168 g0,4 g32 g
4 porcije340 g74890 g0,5 g43 g
50 g50 g11013 g0,1 g6,3 g
150 g150 g33040 g0,2 g19 g
200 g200 g44053 g0,3 g25 g
250 g250 g55066 g0,4 g32 g

Vprašanja o živilu Denver zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver zrezek?

100 g živila Denver zrezek vsebuje 220 kcal, 27 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Denver zrezek?

1 porcija (85 g) živila Denver zrezek vsebuje 187 kcal, 23 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Denver zrezek?

2 porciji (170 g) živila Denver zrezek vsebuje 374 kcal, 45 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Denver zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Denver zrezek vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Denver zrezek?

3 porcije (255 g) živila Denver zrezek vsebuje 561 kcal, 68 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Denver zrezek?

4 porcije (340 g) živila Denver zrezek vsebuje 748 kcal, 90 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver zrezek?

50 g živila Denver zrezek vsebuje 110 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver zrezek?

150 g živila Denver zrezek vsebuje 330 kcal, 40 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170605 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin