Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver cut zrezek iz govejega pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo

178
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,7 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 178 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 4,6 g 23%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 70 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 123%
  • Holin 70,7 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalij 317 mg 7%
  • Cink 7,5 mg 68%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 22 µg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17819 g0,7 g11 g
1 porcija113 g20122 g0,8 g12 g
2 porciji226 g40244 g1,5 g25 g
½ porcije56,5 g10111 g0,4 g6,2 g
3 porcije339 g60365 g2,3 g37 g
4 porcije452 g80587 g3 g50 g
50 g50 g899,6 g0,3 g5,5 g
150 g150 g26729 g1 g16 g
200 g200 g35639 g1,3 g22 g
250 g250 g44548 g1,7 g27 g

Vprašanja o živilu Denver cut zrezek iz govejega pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

100 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 178 kcal, 19 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

1 porcija (113 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 201 kcal, 22 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

2 porciji (226 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 402 kcal, 44 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 101 kcal, 11 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

3 porcije (339 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 603 kcal, 65 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

4 porcije (452 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 805 kcal, 87 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

50 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 89 kcal, 9,6 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

150 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 267 kcal, 29 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170608 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin