Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

172
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,1 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 172 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
  • Maščobe 11 g 13%
  • Nasičene maščobe 4,4 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 134%
  • Holin 70,4 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 7,5 mg 68%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20,8 µg 38%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17219 g0,1 g11 g
1 porcija113 g19422 g0,1 g12 g
2 porciji226 g38943 g0,2 g24 g
½ porcije56,5 g9711 g0,1 g5,9 g
3 porcije339 g58365 g0,3 g36 g
4 porcije452 g77787 g0,4 g48 g
50 g50 g869,6 g0 g5,3 g
150 g150 g25829 g0,1 g16 g
200 g200 g34438 g0,2 g21 g
250 g250 g43048 g0,2 g26 g

Vprašanja o živilu Denver zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver zrezek?

100 g živila Denver zrezek vsebuje 172 kcal, 19 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Denver zrezek?

1 porcija (113 g) živila Denver zrezek vsebuje 194 kcal, 22 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Denver zrezek?

2 porciji (226 g) živila Denver zrezek vsebuje 389 kcal, 43 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Denver zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Denver zrezek vsebuje 97 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Denver zrezek?

3 porcije (339 g) živila Denver zrezek vsebuje 583 kcal, 65 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Denver zrezek?

4 porcije (452 g) živila Denver zrezek vsebuje 777 kcal, 87 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver zrezek?

50 g živila Denver zrezek vsebuje 86 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver zrezek?

150 g živila Denver zrezek vsebuje 258 kcal, 29 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170817 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin