Veste, kaj je na vašem krožniku

Denver cut zrezek iz govejega pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru

228
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0,3 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 228 kcal —
  • Beljakovine 26 g 53%
  • Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 5,6 g 28%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 73 mg 3%
  • Holesterol 89 mg 30%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 146%
  • Holin 90,5 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalij 318 mg 7%
  • Cink 9,9 mg 90%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32,3 µg 59%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22827 g0,3 g13 g
1 porcija85 g19423 g0,2 g11 g
2 porciji170 g38845 g0,5 g23 g
½ porcije42,5 g9711 g0,1 g5,7 g
3 porcije255 g58168 g0,7 g34 g
4 porcije340 g77590 g1 g46 g
50 g50 g11413 g0,1 g6,7 g
150 g150 g34240 g0,4 g20 g
200 g200 g45653 g0,6 g27 g
250 g250 g57066 g0,7 g34 g

Vprašanja o živilu Denver cut zrezek iz govejega pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

100 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 228 kcal, 27 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

1 porcija (85 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 194 kcal, 23 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

2 porciji (170 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 388 kcal, 45 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 97 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

3 porcije (255 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 581 kcal, 68 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

4 porcije (340 g) živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 775 kcal, 90 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

50 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 114 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča?

150 g živila Denver cut zrezek iz govejega pleča vsebuje 342 kcal, 40 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170201 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin