Veste, kaj je na vašem krožniku

Surovi goveji zrezek iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

116
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe2,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 116 kcal —
  • Beljakovine 23 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,5 g 3%
  • Nasičene maščobe 1 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Holesterol 62 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,64 mg 37%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,1 µg 86%
  • Holin 63,6 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 312 mg 7%
  • Cink 3,4 mg 31%
  • Baker 0,04 mg 4%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,2 µg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11623 g0 g2,5 g
1 porcija113 g13127 g0 g2,8 g
2 porciji226 g26253 g0 g5,7 g
½ porcije56,5 g6613 g0 g1,4 g
3 porcije339 g39379 g0 g8,5 g
4 porcije452 g524106 g0 g11 g
50 g50 g5812 g0 g1,3 g
150 g150 g17435 g0 g3,8 g
200 g200 g23247 g0 g5 g
250 g250 g29059 g0 g6,3 g

Vprašanja o živilu Surovi goveji zrezek iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna?

100 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 116 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?

1 porcija (113 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 131 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?

2 porciji (226 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 262 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?

½ porcije (56,5 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 66 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?

3 porcije (339 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 393 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?

4 porcije (452 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 524 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna?

50 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 58 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna?

150 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 174 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171764 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin