Veste, kaj je na vašem krožniku
Zadnji goveji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 155 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,84 mg 49%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Holin 83,4 mg 15%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalij 414 mg 9%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 132 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 264 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 395 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porcije | 340 g | 527 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru167 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, ločeno pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno167 kcal / 100 g
- Goveje stegnokuhano, brez olja, s soljo212 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz zunanjega stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, na žaru182 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru198 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihsamo pusto, obrezano na 1/8177 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Zunanja stegna govedinekolk, bez kosti, pusto, surovo120 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zadnji goveji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zadnji goveji zrezek?
100 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 155 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zadnji goveji zrezek?
1 porcija (85 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 132 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zadnji goveji zrezek?
2 porciji (170 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 264 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zadnji goveji zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 66 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zadnji goveji zrezek?
3 porcije (255 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 395 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zadnji goveji zrezek?
4 porcije (340 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 527 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zadnji goveji zrezek?
50 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 78 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zadnji goveji zrezek?
150 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 233 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171772 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
