Veste, kaj je na vašem krožniku
Zadnji goveji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z odstranljivim pustim mesom in maščobo, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 120 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,64 mg 37%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
- Holin 63,4 mg 12%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcija | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 51 | 9,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7,4 g |
Podobna živila
- Goveji stegno zrezekbrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo131 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo116 kcal / 100 g
- Zunanja stegna govedinekolk, bez kosti, pusto, surovo120 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Surovo goveje mesobrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo121 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusti del in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, izbrano, surovo120 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo119 kcal / 100 g
- Surovo goveje meso Choicebrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo124 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
- Goveje stegnokuhano, brez olja, s soljo212 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zadnji goveji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zadnji goveji zrezek?
100 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 120 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zadnji goveji zrezek?
1 porcija (85 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 102 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zadnji goveji zrezek?
2 porciji (170 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 204 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zadnji goveji zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 51 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zadnji goveji zrezek?
3 porcije (255 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 306 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zadnji goveji zrezek?
4 porcije (340 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 408 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zadnji goveji zrezek?
50 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 60 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zadnji goveji zrezek?
150 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 180 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173986 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
