Veste, kaj je na vašem krožniku
Zadnji goveji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z odstranljivim pustim mesom in maščobo, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 154 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
- Holin 82,3 mg 15%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalij 402 mg 9%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcija | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in maščoba ločena, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Goveja pečenkaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno204 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
- Goveje stegnokuhano, brez olja, s soljo212 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz zunanjega stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, na žaru166 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihsamo pusto, obrezano na 1/8177 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkegovedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru198 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zadnji goveji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zadnji goveji zrezek?
100 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 154 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zadnji goveji zrezek?
1 porcija (85 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 131 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zadnji goveji zrezek?
2 porciji (170 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 262 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zadnji goveji zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 65 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zadnji goveji zrezek?
3 porcije (255 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 393 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zadnji goveji zrezek?
4 porcije (340 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 524 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zadnji goveji zrezek?
50 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 77 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zadnji goveji zrezek?
150 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 231 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173995 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
