Veste, kaj je na vašem krožniku
zrezek pljučne pečenke
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,3 g 9%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Holin 77,5 mg 14%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalij 359 mg 8%
- Cink 3,8 mg 34%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 337 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 505 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 673 | 106 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 78 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečeniledja, brez kosti, odstranljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo142 kcal / 100 g
- Goveji filejski zrezekločljivi pusti del in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov249 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenkaledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne pečigovedina, ledja, pečenka iz pljučne peči, brez kosti, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Goveji filebrez maščobe, pečen na žaru/pečen, brez olja, soljen210 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zrezek pljučne pečenke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zrezek pljučne pečenke?
100 g živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 198 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila zrezek pljučne pečenke?
1 porcija (85 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 168 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila zrezek pljučne pečenke?
2 porciji (170 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 337 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila zrezek pljučne pečenke?
½ porcije (42,5 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 84 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila zrezek pljučne pečenke?
3 porcije (255 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 505 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila zrezek pljučne pečenke?
4 porcije (340 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 673 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zrezek pljučne pečenke?
50 g živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 99 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zrezek pljučne pečenke?
150 g živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 297 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170643 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
