Veste, kaj je na vašem krožniku
zrezek pljučne pečeni
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, ledja, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Holin 56,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 285 mg 6%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 166 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 332 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 498 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 664 | 98 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 54 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo246 kcal / 100 g
- Goveji filejski zrezekločljivi pusti del in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov249 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru198 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne peči surovogovedina, ledja, pečenka iz pljučne peči, brez kosti, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo149 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo139 kcal / 100 g
- Pečenica plečhrbet, pusto in mastno, obreza 0 mm, surovo159 kcal / 100 g
- Goveji filenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivi pusti del, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, ločeno pusto in maščoba, surovo146 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenkaledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Zadnji goveji zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zrezek pljučne pečeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zrezek pljučne pečeni?
100 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 147 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila zrezek pljučne pečeni?
1 porcija (113 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 166 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila zrezek pljučne pečeni?
2 porciji (226 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 332 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila zrezek pljučne pečeni?
½ porcije (56,5 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 83 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila zrezek pljučne pečeni?
3 porcije (339 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 498 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila zrezek pljučne pečeni?
4 porcije (452 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 664 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zrezek pljučne pečeni?
50 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 74 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zrezek pljučne pečeni?
150 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 221 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173988 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
