Veste, kaj je na vašem krožniku
zrezek pljučne pečeni
Kalorije in hranilne vrednosti
ledja, brez kosti, odstranljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 217 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,7 g 12%
- Nasičene maščobe 3,9 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 170%
- Holin 107 mg 19%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Zrezek pljučne pečenkegovedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obříznjeno na 0" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne pečigovedina, ledja, pečenka iz pljučne peči, brez kosti, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Goveji filejski zrezekločljivi pusti del in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov249 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenkaledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Goveji filebrez maščobe, pečen na žaru/pečen, brez olja, soljen210 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkabrez maščobe, pečeno na žaru, z maslom, nesoljeno267 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zrezek pljučne pečeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zrezek pljučne pečeni?
100 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 217 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila zrezek pljučne pečeni?
1 porcija (85 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 184 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila zrezek pljučne pečeni?
2 porciji (170 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 369 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila zrezek pljučne pečeni?
½ porcije (42,5 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 92 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila zrezek pljučne pečeni?
3 porcije (255 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 553 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila zrezek pljučne pečeni?
4 porcije (340 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 738 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zrezek pljučne pečeni?
50 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 109 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zrezek pljučne pečeni?
150 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 326 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170238 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
