Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek pljučne pečeni
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 148 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Holin 92,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 4 mg 36%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,5 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porciji | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti surovisamo ločljivo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo153 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenke suroviločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo247 kcal / 100 g
- Surova goveja pljučna pečenka primeločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo274 kcal / 100 g
- Goveji filejski zrezekločljivi pusti del in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov249 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenka selectločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno316 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenka primeločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, kuhano, pečeno343 kcal / 100 g
- Govedina petite rostbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo135 kcal / 100 g
- Majhna pečenka ali filet plečiščabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo143 kcal / 100 g
- Avstralski Wagyu pljučna pečenka/zrezekuvožena, ledja, brez kosti, samo pusto meso, avstralska ocena marmoriranosti 4/5, surovo191 kcal / 100 g
- Majhna pečenka ali filet plečiščabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek pljučne pečeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek pljučne pečeni?
100 g živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 148 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
1 porcija (113 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 167 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
2 porciji (226 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 334 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 84 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
3 porcije (339 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 502 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
4 porcije (452 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 669 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek pljučne pečeni?
50 g živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 74 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek pljučne pečeni?
150 g živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 222 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171803 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
