Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek iz pljučne pečenke
Kalorije in hranilne vrednosti
ledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obříznjeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 31 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 4,2 mg 38%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Zrezek pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru198 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne pečigovedina, ledja, pečenka iz pljučne peči, brez kosti, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenkaledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Goveji filejski zrezekločljivi pusti del in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov249 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Goveji filebrez maščobe, pečen na žaru/pečen, brez olja, soljen210 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkabrez maščobe, pečeno na žaru, z maslom, s soljo264 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek iz pljučne pečenke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
100 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 211 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
1 porcija (85 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 179 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
2 porciji (170 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 359 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 90 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
3 porcije (255 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 538 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
4 porcije (340 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 717 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
50 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 106 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
150 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 317 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170237 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
